Archive for the ‘Zdravlje’ Category

Kako izbeći proširene vene

prosirene vene

Kako izbeći proširene vene.Umorne,teške i otečene noge su prvi simptomi slabih i oštećenih vena.Dugotrajno stajanje,prekomerna težina,trudnoća, ali i nasledni faktori uzrokuju probleme s venama.

Fizičke aktivnosti koje smanjuju probleme proširenih vena i deluju blagotvorno su:hodanje,lagano trčanje,vožnja bicikla,hodanje kroz vodu,rekreativno plivanje,kao i joga.

Aktivirajte mišiće nogu

Ukoliko morate dugo da stojite,premeštajte težinu s noge na nogu,svakih nekoliko minuta,ili se podižite na prste više puta svakog sta.Krećite se šetajte,penjite se stepenicama,vozite bicikl,plivajte,radite sve ono što aktivira mišiće listova i tabana.

Redukujte težinu

Svi prekomerni kilogrami pojačavaju opterećenje nogu.Jedite hranu koja nije mnogo slana,što više voća i povrća jer vitamini jačaju zidove vena i kapilara.Puno belog i crnog luka u jelovniku pjačaće elastičnost vena.Izbacite alkoholna pića.

KREME I ČAJEVI
Krema od kestena ima blagotvoran učinak i u prevenciji i kao lek. Biljni čajevi, kao što su crni slez, brezini listovi, hajdučka trava i kantarion, pospešuju krvotok i ublažavaju problem postojećih vena. Elastične čarape zauzimaju centralno mesto u prevenciji, jer stimulišu mišićnu kontrakciju.

MASAŽA POSPEŠUJE CIRKULACIJU
Masaža pospešuje cirkulaciju i doprinosi širenju krvnih sudova. Masaža će biti ekfektnija, u koliko se noge prethodno namažu mešavinom svežeg limuna i badema. Akupunktura, šijacu i joga vežbe takođe mogu da budu od velike koristi.

IZBEGAVAJTE TOPLE KUPKE
Izbegavajte sve sportove u kojima dolazi do naglih skokova i udaraca nogama, kao što su tenis, odbojka i košarka jer time proširujete vene. Sunčanje, tople kupke, depilacija vrućim voskom i sauna loše utiču na vaše vene. Tuširajte se hladnom vodom da biste podstakli cirkulaciju.

prosirene vene

Kako zaustaviti opadanje kose

kako opadanje kose

Kako zaustaviti opadanje kose
U današnjem svetu sve više se zdrava, bujna kosa poistovećuje sa mladošću, vitalnošću i lepotom. Kosa ima svoj životni ciklus i opadanje ili menjanje dlake u određenom životnom dobu jedna je od uobičajenih faza tog ciklusa.

Prirodno opadanje kose javlja se, na primer, nakon trudnoće, kada je nivo estrogena smanjen i uobičajeno je da traje šest meseci nakon porođaja.Takođe, oko 20% populacije ima tzv. sezonsko opadanje kose, najčešćetokom jesenjeg perioda, koje traje oko dva meseca. Stres i klimatske promene takođe utiču na opadanje kose.

Šta je normalno opadanje kose ?

Stručnjaci kažu da, uz prisutne sezonske varijacije, broj dlaka koji opadne tokom pranja zavisi od frekvencije pranja kose i stila frizure (vezivanje kose u rep, punđu, pletenicu ili riblju kost, takođe može biti uzrok pojačanog opadanja kose). Normalnim gubitkom se smatra do sto dlaka dnevno. Međutim, taj broj je individualno različit i zavisi od gustine kose. Količina koja je dva-tri puta veća od uobičajene je opravdan razlog za zabrinutost i treba potražiti mišljenje lekara.

Od opadanja kose nisu pošteđene ni zene

Opadanje kose usled procesa starenja ili drugih uticaja nisu pošteđene ni žene. One, po mišljenju lekara, u periodu menopauze, češće pate od gubitka kose od muškaraca. Za žene gubljenje kose, pre vremena, može da bude emotivno poražavajuće, što dovodi do toga da utiče na njeno samopouzdanje, emotivnu vezu i seksualni život. Žene padaju u očaj i neretko zbog toga imaju psihičke probleme. Međutim, gubitak kose je česta pojava.Čak 50% žena do svoje 60. godine je patilo od nekog problema gubitka kose. Pojačano opadanje vlasi na kraju se završava alopecijom — odsutnošću ili značajnim proređenjem vlasi, tj. ćelavošću. Postoji više vrsta alopecije (uzroka koji za posledicu imaju opadanje kose): fiziološka, androgena, areata, anageni efluvium, telogeni efluvium, trougaona alopecija, gubitak-anageni sindrom, cicatricial alopecija, triht tiorna nia i traktion alopecija.

Da li se opadanje kose može sprečiti
Pravilnom terapijom ili samo promenom frizure u jednostavnijim slučajevima, proces se može zaustaviti, a preostali folikuli učiniti jačim. U terapiji se mogu koristiti hormoni, vitamini, minerali, gvožđe i od skoro matične ćelije. Postoji i čitav spektar preparata koji se koriste. Međutim, treba znati da uspešnost lečenja ovog oboljenja zavisi od uzroka i tipa gubitka kose. Nekada je potrebno lečiti osnovno oboljenje kod kojeg je alopecija samo posledica. Ohrabruje činjenica da u većini slučajeva opadanje kose prestaje kada se otklone uzročnici i kosa se sama spontano obnavlja tokom dva do tri meseca. Gubitak kose kod žena najčešće je trenutno i kosa se brzo oporavi. Ali ukoliko primetite ozbiljan gubitak kose, obratite se lekaru koji će utvrditi uzrok i preporučiti adekvatnu terapiju.

Kako obnovti kosu
Vichy – Dercos Neogenic Tajna obnavljanja
Zbog matičnih ćelija, kosa je jedini organ koji ima sposobnost da se ciklično obnavlja čitavog života zbog čega se istraživačko odeljenje L’Oreala već više od 20 godina bavi istraživanjem matičnih čelija i raspolaže znanjem jedinstvenim u svetu. Matične ćelije neposredno utiču na buđenje „uspavanih” folikula kose tako što grade novu vlas. L’Orealovi istraživači otkrili su način da podstaknu taj proces, razvivši molekul Stemoxydin koji može da pospeši efikasno delovanje matičnih ćelija, odgovornih za rast novih vlasi. Do sada su kozmetički proizvodi uspevali samo da uspore gubitak kose, a danas Vichy ide korak dalje s revolucionarnim proizvodom Dercos Neogenic, koji podstiče rast novih vlasi i to 1.700 novih vlasi za tri meseca.
kako opadanje kose

Powered by WordPress | Designed by: Download Premium WordPress Themes | Thanks to wordpress 4 themes, All Premium Themes and Best Free WordPress Themes